Trening umiarkowany

Hard Workout

Umiarkowany Duration 52 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bike

30 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

4 min 46 sek, Umiarkowany

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 min 40 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Total Workout

Umiarkowany

51 min

eliptical

Umiarkowany

10 min

Home

Umiarkowany

1 godzina

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Umiarkowany

32 min

Gym Workout

Umiarkowany

55 min

Monday&Thursday - Legs&Core

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało