Trening intensywny

Crunches

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Holly Kinder

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

U Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 20 sek

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Bicep N Tricep, Chest Builder

Intensywny

26 min

Push Up Chest Gainer

Intensywny

7 min

Abdominal Workout 10min

Intensywny

10 min

Core

Extreme 8 Pack

Intensywny

13 min

Core

Fast - Pace Abs

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało