Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Selen .

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Jump squats , lunges , sumo squats , step ups , scissor jumps, bench jumps, knee ups & double bench squats.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Barbell Lunges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

35 sekundy

Barbell Step Ups

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Scissor Kicks

1 minuta

Bench Jumps

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Double Bench Squat

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

38 min 36 sek, Intensywny

30 min 32 sek, Intensywny

19 min 10 sek, Umiarkowany

33 min 27 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny