Trening dla początkujących

Butt & Legs

Dla początkujących Duration 38 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, BOSU Ball, Strength Machine

Dodane przez Soledad Mendoza

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Butt & legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 minuty

Seria 2: 2 rund

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

30 sekundy

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

30 sekundy

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

30 sekundy

BOSU Squats

1 minuta

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Leg Press

15 sekundy

Powiązane treningi

40 min 39 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny