Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Kelin Ventura

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Sphinx Pose

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

36 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Situps

Dla początkujących

60 sek

Tight Ass

Intensywny

7 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało