Trening dla początkujących

Time-out

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Priscilla Ariodamar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Quick sesh to get you sweaty and freshen you up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

40 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

7 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Before You Shower Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Nighttime Jam

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało