Trening umiarkowany

Jens Work It

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jen Castillo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Monday Get Moving

Monday Get Moving

11 minuty, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

Saturday Work Out

Saturday Work Out

16 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało