Knee Freak

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samya De Lara Pinheiro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Improve estability of knee structure.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Ups - Unstable Platform

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Abdutor

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Adutor

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plataforma Vibratória

10 minuty

Powiązane treningi

Lower Ab 3-2-1

18 minuty, Umiarkowany

Sore Knee

30 minuty, Intensywny

Core

6 minuty, Dla początkujących

Abs

14 min 10 sek, Umiarkowany

Core

14 minuty, Dla początkujących

Killer

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Knee Physio

Umiarkowany

11 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

crossed knees

Intensywny

36 min

Knee Rehab 1

Umiarkowany

30 sek

Lower Body

Kneehab

Umiarkowany

11 min

Pistol Sofrência

Intensywny

8 min

Lower Body

Dumbbells

Knee Freak

Improve estability of knee structure.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Knee Physio

Wall Sit or Slack Challenge

crossed knees

Knee Rehab 1

Kneehab

Pistol Sofrência

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+