Daily Workout

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Double Crunches

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Butterfly

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Box Jumps

1 minuta

Seria 13: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Boat Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Workout

8 minuty, Dla początkujących

Workout

6 min 15 sek, Dla początkujących

Quick Workout

9 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

11 min 30 sek, Dla początkujących

Brief Workouts

7 min 30 sek, Umiarkowany

workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących