Trening intensywny

Full Body Attack

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebells, Barbell, Box or Step, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Giuseppe Pancini

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike Quickly

3 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Trx Pull Up

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Barbell Deadlift

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Trx Pike

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Box Jumps

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 4: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Leg Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bike Quickly

5 minuty

Powiązane treningi

1 godzina,

6 min 38 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

39 minuty,

31 minuty, Intensywny

30 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.