Trening dla początkujących

Mom2

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Sammy Hellums

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Seal Jacks

45 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Body Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

44 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało