Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hannah Steurer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

15 min 44 sek, Dla początkujących

Everyday WORKOUT

Everyday WORKOUT

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało