Trening intensywny

Ab Attack

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Henry Woods

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 4: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało