Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Myworkout

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Jakub Petrák
 		    Dodane przez Jakub Petrák
Myworkout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

My

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuty

Powiązane treningi

Workout
Workout
2 min 40 sek, Dla początkujących
Just Starting Off
Just Starting Off
30 minuty, Umiarkowany
My workout
My workout
6 min 30 sek,
My Workout
My Workout
7 minuty, Dla początkujących
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout1
My Workout1
12 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch

Crunch

Umiarkowany 32 min  
Lower Body  
Morning cardio

Morning cardio

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells
Work Out

Work Out

19 min  
Core  
My Workout

My Workout

Intensywny 21 min  
Legs   Jump Rope, Wall
3-2-1 Full Body Workout

3-2-1 Full Body Workout

Intensywny 30 min  
Legs   Dumbbell
Leg Day 4

Leg Day 4

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe