Trening dla początkujących

Anytime

Dla początkujących Duration 103 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Payton Mcneely

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Rest

12 sekundy

Crunches

40 sekundy

Done

6 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało