Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Beth Felbab
 		    Dodane przez Beth Felbab
Beginner
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Basic crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches On Bosu 20
Crunches On Bosu 20
3 minuty
Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps
Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps
3 minuty
Single Leg Squats
Single Leg Squats
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps
3 minuty
Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps
Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps
3 minuty
Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps
Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps
3 minuty
Butt Lifts On BOSU 25 Reps
Butt Lifts On BOSU 25 Reps
3 minuty
Yoga Bicycles 10 Each Leg
Yoga Bicycles 10 Each Leg
3 minuty
Crunches On Bosu
Crunches On Bosu
2 minuty

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
9 minuty, Dla początkujących
Beginner's
Beginner's
16 min 45 sek, Dla początkujących
Get Started
Get Started
27 min 15 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
10 minuty, Umiarkowany
Crunch
Crunch
11 min 40 sek, Dla początkujących
#2
#2
41 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
BEGINNER

BEGINNER

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Dumbbell
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Casual Full Body

Casual Full Body

Dla początkujących 31 min  
Core   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe