Trening intensywny

Work Abs Work!!

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana Mikelj

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Dead Bug Holds

25 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Dead Bug Holds

25 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek,

3 min 35 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało