Trening umiarkowany

Attacking Your Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Faisal Essa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Going To Bust Those Abs Out !!!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 4 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało