Trening intensywny

Crossfit

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Alice Michelotti

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

15 sekundy

15 Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 godz. 15 min, Umiarkowany

You Can Do This!

You Can Do This!

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit

Umiarkowany

3 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Lazy Day Workout

Umiarkowany

10 min

Glutes

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100s

Intensywny

7 min

Full Body

Abdomen Y Glúteos

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało