Trening dla początkujących

Running+workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Samantha Fifer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Run 1-2 miles and do small work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Russian Twists

25 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

Workout Workout

Workout Workout

17 min 25 sek, Umiarkowany

2 godz. 2 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało