Trening umiarkowany

30 Seconds

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Casey Mckay

Tagi

Treningi Barków

Opis

No Pain No Gain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

7 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Umiarkowany

2 min

Tabata Timer

4 min

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

HIIT It Anywhere

Umiarkowany

20 min

Full Body

HIIT No Equipment No Problem Workout

Umiarkowany

17 min

Full Body

Wall

HIIT Full Body Bodyweight Workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało