Trening umiarkowany

Abs Train

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laporte Jeremy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

3 minuty

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

5-Min AB Blast

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

7 min Workout

Umiarkowany

8 min

Upper Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało