Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Wilks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

1 2 Burpees

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ab Curls

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

Stomach Starter

Stomach Starter

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty,

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Stomach

5 min

Core

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Glutes

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało