Trening umiarkowany

Day Starter

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lino Reyes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Squat Jumps

25 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 sekundy

Burpees

25 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało