Trening umiarkowany

Work Out A

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Samuel Glover

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Super sets pairs of two (in order) 1: 2 min rest 2: 2 min rest 3: 1 min rest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Chin Ups

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

2 minuty

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Face Pulls

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Standing Cable Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 15 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 43 sek, Intensywny

50 min 9 sek,

41 minuty, Umiarkowany

Super Set Fun 1

Super Set Fun 1

31 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany