Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day 2

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Martin Gleeson
 		    Dodane przez Martin Gleeson
Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Deadlifts
Deadlifts
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Incline Biceps Curl
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day-1
Day-1
29 minuty, Umiarkowany
Tuesday #2
Tuesday #2
28 minuty, Intensywny
Day-2
Day-2
42 minuty, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
32 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
8 minuty,
Day Two
Day Two
1 godz. 39 min, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning 5

Good Morning 5

Umiarkowany 5 min  
Back   Chair
12 Week Plan Weeks 5 - 8 Day 3

12 Week Plan Weeks 5 - 8 Day 3

Intensywny 43 min  
Day 1

Day 1

Intensywny 37 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe