Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Evan Murphy
 		    Dodane przez Evan Murphy
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Supermans
Supermans
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

15 Min Core
15 Min Core
15 min 15 sek, Dla początkujących
Abssss
Abssss
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
26 min 32 sek, Umiarkowany
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Torso/Abs & Weight Loss

Torso/Abs & Weight Loss

Intensywny 11 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intensywny 16 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe