Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuta


Powiązane treningi

fun
5 min 35 sek, Umiarkowany
Jan 29
9 min 45 sek, Umiarkowany
Fun
30 minuty, Intensywny
Sport
18 min 10 sek, Dla początkujących
Lovely
5 minuty, Umiarkowany
Fun
9 min 21 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Sprave

Sprave

Umiarkowany 45 min  
Cardio Machine
Killer

Killer

Umiarkowany 43 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów