Trening umiarkowany

Ab Challenge

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heidi Michelle

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

6 min 25 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało