Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Workout 1

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Tra Ande
 		    Dodane przez Tra Ande
Push Workout 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Shoulder Press
20 sekundy
Overhead Press
20 sekundy
Chest Press
20 sekundy
V Squats
20 sekundy
Glute Kickbacks
20 sekundy
Leg Press
Leg Press
20 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
20 sekundy

Powiązane treningi

Push Workout
Push Workout
51 min 25 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 minuty, Umiarkowany
ON BREAK
ON BREAK
7 minuty, Intensywny
Morning Workout 2
Morning Workout 2
12 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
1 godzina, Umiarkowany
Strength Train
Strength Train
7 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Leg Streches

Leg Streches

Umiarkowany 2 m 30 s  
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Elliptical Warm Up

Elliptical Warm Up

Dla początkujących 10 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe