Trening intensywny

Edie 2

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Edith Gardiner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Edie 2

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Edie

Intensywny

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało