Trening intensywny

Everything

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Banana Potato

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Child's Pose

10 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

15 sekundy

Angel Arms

15 sekundy

"O" Balance

25 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Plank

1 minuta

Army Crawls

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

High Knees

25 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Rapid Punches

15 sekundy

Powiązane treningi

A Little Of Everything

A Little Of Everything

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

The All Rounder

The All Rounder

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało