Trening intensywny

LEG DAY

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Wall, Barbells

Dodane przez Kylan Oliver

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Opis

Basic Leg day ☺

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Deadlifts

5 minuty

Wall Sit

5 minuty

Leg Curls

3 minuty

Calf Raises

4 minuty

Leg Extensions

4 minuty

5 Minute Jog

5 minuty

Stretch Cycle

6 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

25 min 20 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

37 min 50 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

38 min 55 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

36 min 55 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

30 min 50 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

29 min 10 sek, Umiarkowany

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

31 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bike

Umiarkowany

15 min

KettlebAbs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kettlebell

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Rollin' Rollin' Rollin'

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller

Getting on the xTrain!

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało