Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Misty Mason

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

28 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało