Trening umiarkowany

Good

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Hermawan Susanto

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crane

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuta

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało