Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Strength Building

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Cameron Fleskes
 		    Dodane przez Cameron Fleskes
Back Strength Building
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pec Opener
Pec Opener
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Back Strength
Back Strength
9 minuty, Intensywny
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuty, Umiarkowany
Back
Back
12 min 20 sek, Intensywny
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany
Back Training
Back Training
14 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Knee Repair

Knee Repair

Dla początkujących 12 min  
Lower And Mid Back Flexibility And Rehab

Lower And Mid Back Flexibility And Rehab

Umiarkowany 20 min  
Back  
Healthy Back Yoga Infused **V

Healthy Back Yoga Infused **V

Umiarkowany 20 min  
Yoga   Yoga, Pilates, Stretching
Desk Neck Release

Desk Neck Release

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch&relax Back muscles

Stretch&relax Back muscles

Dla początkujących 9 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe