Trening umiarkowany

30/20 (4:40)

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Chris Patton

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

60/20 Timer (5 Minutes)

60/20 Timer (5 Minutes)

5 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minuty, Umiarkowany

10-min Timer ⚕️

10-min Timer ⚕️

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

AA (arm and abs)

Intensywny

8 min

You Don't know Squats

Intensywny

3 min

60/20 7:40 Minutes

Intensywny

8 min

EZ Chest Press WO (20/20)#3

Umiarkowany

2 min

Upper Body

Dumbbells

30 Second Timer

Intensywny

30 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało