Trening umiarkowany

Top 10

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mick Connelly

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Miuntain Climber

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jump

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Double Mauntain Climber

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Star Jump Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

No Wall Sit

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Run On The Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało