Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Moaz Saqib

Tagi

Treningi Barków

Opis

I want to be fit and smart.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 16 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało