Trening dla początkujących

Newbie Workout

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tom Jones

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Just for me cause im a noob

Exercises

Seria 1: 5 rund

Plank

30 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm-ups

Dla początkujących

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Newbies Daily Workout

Dla początkujących

13 min

Back

Dumbbells

Newbie Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Newbie

Dla początkujących

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało