Trening intensywny

Intense Cardio

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Lizzi Fort

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up - Walk

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Jog

3 minuty

Run

1 minuta

Sprint

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walk

2 minuty

Transition

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Lunges (Regular Or Jumping)

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Scissor Planks

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

31 min 40 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Intensywny

17 min 55 sek, Umiarkowany

48 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio circuit

Umiarkowany

55 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

HIIT - At Home

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało