Trening dla początkujących

But, Nothing

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Mackenzie Gibbon

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało