Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Patrick Harrington

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Pull Back

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

16 min 3 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało