Trening członka

Abs

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Monisha Cain

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Ab Curls

2 minuty

In and Outs

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minuty

Scissor Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bird Dog

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 minuty

The Hundred

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 45 sek,

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało