Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Haider Shahzad

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fast chest and abs making excercise for the starters

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Upper body and abs

Upper body and abs

16 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało