Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joseph Ortega

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Crest, abs, and arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

10 sekundy

Crunches

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Abs And Upper BODY

Abs And Upper BODY

5 min 31 sek, Dla początkujących

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

7 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało