Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez David Alexandro Quinones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Shadow Boxing

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Plank

25 sekundy

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Intensywny

Total Body workout

Total Body workout

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Push Ups & Abs

Intensywny

32 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

10 for Legs

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Abs, Legs

Umiarkowany

15 min

Chest

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało