Trening umiarkowany

Fab

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Abby David

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Body Circles

30 sekundy

Clams

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Down Unders

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

14 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 min 28 sek,

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało