Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Kristie Jenkins

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Wipers

5 minuty

Wall Sit

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minuty

Supermans

2 minuty

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 minuty

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 54 sek, Intensywny

11 min 16 sek, Umiarkowany

20 min 52 sek, Intensywny

9 min 28 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Jump Rope

Slim It Out

Intensywny

40 min

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Favourite Workout

Umiarkowany

34 min

Core

GO!

Intensywny

1 godzina

Legs

Wall, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało