Trening członka

Cardio!

Duration 31 minuty

Dodane przez Natalie Larson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 20 rund

Stair Climbing

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

House Run

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

31 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało